Dans notre vie, il y a forcément des moments où tout ne va plus. On a l’impression de fonctionner au ralenti et que le monde vit en accéléré autour de nous. On se sent alors complètement perdu et l’on serait vite tenté de se laisser gagner par la panique.
On cherche alors un moyen de se détendre et la méditation apparaît comme un outil parfait pour apprendre à se calmer et à se recentrer sur soi. Mais, on peut aller encore plus loin que ça grâce à son aide.
En effet, la méditation peut avoir plusieurs effets sur votre esprit et votre corps et il convient de bien choisir sa séance de méditation suivant le résultat que l’on désire obtenir. C’est pourquoi nous vous proposons ici, les meilleurs vidéos YouTube de méditation guidée. Toutes sont bien évidemment gratuites !
Calmer ses enfants
C’est un problème que rencontrent de nombreux parents. Une situation réclame de la part de l’enfant du calme, cependant, lui ne l’est pas vraiment. Vous aimeriez alors sans doute avoir une baguette magique vous permettant de le calmer.
Si nous n’en avons malheureusement pas sous la main, la vidéo que nous vous proposons ci-dessous incitera votre enfant à se calmer tout en éveillant ses sens aux bruits qui l’entourent. Pour une expérience complète, il est conseillé de porter un casque audio (tout en vérifiant le volume au préalable bien sûr).
Réussir à s’endormir
Il n’est pas toujours chose aisée de réussir à s’endormir . En effet, on a tendance à vivre des journées stressantes et le stress de ces journées ressort alors que l’on ne souhaite qu’une chose, s’endormir. Pour contrer ce problème, nous vous proposons cette vidéo de Cédric Michel afin de vous aider à vous assoupir en moins de 15 minutes.
Lutter contre ses peurs
Parfois, une situation vous angoisse ou vous fait peur. Il arrive alors que vous finissiez par perdre le contrôle et céder totalement à la panique. Si c’est le cas, la méditation peut vous aider à reprendre le pas en quelques minutes seulement. C’est d’ailleurs le but de cette vidéo de Courant Indigo que nous vous proposons ci-dessous.
La méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience vise à vous faire prendre conscience de tout ce qui se passe dans votre corps. Le but va être tout d’abord de vous mettre en condition puis de vous éveiller peu à peu sur tout ce qui vous entoure, en observant le mécanisme de la respiration par exemple. Si vous souhaitez découvrir cette expérience, nous vous conseillons la courte vidéo de Cédric Michel à ce sujet.
https://www.youtube.com/watch?v=fmU9J0w_-LE
Reprendre confiance en soi
Parfois, certaines situations de la vie ne vous font pas de cadeau. Vous risquez alors de perdre la confiance en vous et de ne plus arriver à rien. Pour résoudre ce problème, nous vous conseillons de lancer la séance de méditation qui suit. En moins d’un quart d’heure, Mike Méditation vous aidera à reprendre confiance en vous et à repartir de plus belle pour mener à bien vos objectifs !
