La gonarthrose, ou arthrose du genou, est une affection qui touche de nombreuses personnes, provoquant des douleurs, des raideurs et une gêne au quotidien. Pour soulager ces symptômes et préserver la mobilité, le port d’une genouillère peut être une solution adaptée. Cependant, face à la diversité des modèles proposés, il n’est pas toujours évident de savoir vers quel type de genouillère se tourner. Cet article vous guide pas à pas pour comprendre l’utilité de cet équipement et bien choisir celui qui correspond à votre situation.
Pourquoi porter une genouillère en cas de gonarthrose ?
Avant de choisir une genouillère, il est utile de comprendre son rôle dans la gestion de la gonarthrose. Cette pathologie se caractérise par une usure progressive du cartilage du genou, ce qui entraîne des douleurs articulaires et une diminution de la mobilité.
Une genouillère peut alors :
- Stabiliser l’articulation : en limitant certains mouvements susceptibles d’aggraver la douleur.
- Réduire les contraintes mécaniques sur le genou : en soulageant la pression sur les zones abîmées.
- Favoriser la proprioception : en améliorant la perception de la position du genou, ce qui aide à sécuriser les gestes et éviter les faux mouvements.
- Apporter une compression modérée : ce qui peut limiter les inflammations et les gonflements.
Les différents types de genouillères pour la gonarthrose
Il existe plusieurs catégories de genouillères, chacune ayant ses caractéristiques. Le choix d’une genouillère pour arthrose dépendra de la sévérité de l’affection, de votre niveau d’activité et de vos besoins spécifiques.
1. La genouillère de maintien léger
Cette genouillère élastique apporte une compression douce et un soutien léger. Elle est généralement recommandée en cas de gêne modérée, notamment lors d’activités sportives ou pour prévenir les douleurs après un effort.
Avantages :
- Facile à enfiler
- Souple et discrète sous les vêtements
- Convient pour un usage quotidien en prévention
2. La genouillère de maintien renforcé
Cette genouillère possède des renforts latéraux ou des baleines qui apportent plus de stabilité à l’articulation. Elle est adaptée aux personnes souffrant de douleurs plus marquées, ou ayant besoin de limiter certains mouvements du genou.
Avantages :
- Maintien plus structuré
- Réduction des mouvements parasites
- Bon compromis entre souplesse et stabilité
3. La genouillère articulée ou déchargeante
Ce type de genouillère est conçu pour les formes plus avancées de la gonarthrose. Elle utilise des charnières articulées qui permettent de mieux guider le mouvement du genou tout en répartissant les charges de manière plus équilibrée.
Il existe des modèles déchargeants unicompartimentaux, qui soulagent une seule partie du genou (interne ou externe), souvent utilisée si l’arthrose est localisée.
Avantages :
- Maintien optimal
- Correction de l’alignement du genou
- Amélioration de la marche et réduction des douleurs lors des déplacements
Comment choisir la bonne taille et le bon modèle ?
Le choix de la taille est une étape à ne pas négliger. Une genouillère mal ajustée risque d’être inefficace, voire inconfortable.
Voici quelques conseils :
- Mesurez votre tour de genou au niveau du centre de la rotule, ainsi qu’au-dessus et au-dessous si le fabricant le précise.
- Référez-vous toujours au guide des tailles fourni par le fabricant, car les mesures peuvent varier d’une marque à l’autre.
- Si vous êtes entre deux tailles, privilégiez souvent la taille supérieure pour éviter une compression trop forte, sauf indication contraire.
Concernant le modèle, demandez l’avis de votre médecin ou de votre kinésithérapeute. Ils pourront vous orienter vers la genouillère la plus adaptée à votre cas en fonction de la localisation de l’arthrose et de votre niveau d’activité.
À quel moment porter une genouillère ?
Le port de la genouillère ne se fait pas forcément toute la journée. Son utilisation dépendra de vos activités et de l’intensité de vos douleurs.
Quelques situations fréquentes :
- Lors des activités physiques (marche, randonnée, jardinage, etc.)
- En cas de douleur aiguë ou lors des poussées inflammatoires
- Pendant les séances de rééducation ou les exercices recommandés par votre kinésithérapeute
En revanche, si la douleur est absente au repos, il n’est généralement pas nécessaire de la porter toute la journée. Un usage raisonné permet d’éviter que l’articulation ne devienne trop dépendante du maintien externe.
A lire
