Désormais très répandus, nous pouvons être enclin à succomber à leurs bienfaits. En effet, ces compléments alimentaires interviennent pour combler nos éventuelles carences nutritionnelles. Nous manquons de vitamine C ? Nous voilà à prendre une gélule pour nous redonner du tonus. Dans cet article, nous allons aborder le sujet par un biais scientifique.
Les compléments alimentaires ?
Avant de poursuivre, il est important de savoir définir ces termes. Un complément alimentaire se doit d’apporter à votre corps ce qu’il lui manque. Ce sont souvent des nutriments, des acides aminés ou gras, des vitamines, des minéraux ou autres éléments qui sont déficients dans votre organisme. Ces carences provoquent un affaiblissement de votre corps et de votre organisme. Les compléments alimentaires pallient donc ces manques.
A savoir : Attention à l’auto-médication, fiez-vous à votre medecin même dans le cas des compléments alimentaires. De plus, une alimentation variée et équilibrée suffit normalement à subvenir à vos besoins en nutriments.
Pour le moment de prise, fiez-vous à la notice. Concernant les vitamines en particulier, Il est conseillé de les prendre pendant ou après un repas. Elles seront plus facilement assimilées si elles sont en contact d’un élément gras comme le souligne Nutri&Co, expert en nutraceutique.
Mais pourquoi notre corps peut-il être autant en manque, en difficulté ?
10 cas où les compléments sont utiles
- L’adolescence; Pendant les premières règles, les adolescentes sont souvent fatiguées avec une perte de minéraux, de fers ou de vitamines.
- La grossesse; Les mamans sont en demande d’aliments et de nutriments surtout les derniers mois. Les compléments alimentaires sont une bonne option pour combler ces carences. De plus, si la maman a manqué de fer pendant la grossesse, le bébé sera forcément impacté et souffrira de problèmes digestifs et immunitaires.
- L’allaitement; C’est une période qui demande aux mères d’avoir au quotidien toutes les ressources naturelles.
- Les régimes; La dictature de la minceur fait que certaines personnes s’alimentent mal ou se sous alimentent pour répondre aux critères des canons de beauté. Un déséquilibre alimentaire se crée avec une augmentation naturelle des carences.
- Une mauvaise alimentation; Notre culture de fast food, de manger rapidement, de manger des plats préparés fait que notre apport en nutriments n’est pas optimal. La mauvaise qualité des aliments est aussi coupable.
- La digestion; En raison du stress, notre estomac ou foie ne jouent pas le rôle qu’on attend d’eux. Les problèmes intestinaux n’ont jamais été aussi légion. Un estomac acide ou un intestin irritable perturbe le bon fonctionnement de la digestion.
- Les maladies chroniques; Toute maladie affaiblit notre corps. Les compléments alimentaires sont donc recommandés dans ces cas-là.
- L’excès de sport; Le sport est conseillé mais tout ce qui est excessif n’est pas bon. Votre corps sera vite en carences nutritionnelles.
- Le vieillissement du corps; Malheureusement, la nature reprend ses droits. Avec l’âge, nous sommes de plus en plus fragiles. Et nous prenons de plus en plus de médicaments que de produits frais et sains.
- Une accumulation de tous ces facteurs cités.
Comme pour un médicament, nous vous conseillons de respecter la posologie et la durée de traitement que vous a prescrit votre médecin. De plus, il est essentiel d’éviter tout mélange qui pourrait causer des effets secondaires à votre corps. Bien entendu, le surdosage est une autre pratique à proscrire !
